A devenit, nu demult, boala secolului. Vedem femei dezamagite de aspectul inestetic al pielii lor. Privitul in oglinda devine obsedant. Orice cuta nelalocul ei este motiv de stres pentru ziua respectiva.

Stim deja ca celulita este grasimea in exces distribuita neuniform pe zonele pretentioase ale corpului: coapse, abdomen, deasupra crestei iliace (aripioare), pe brate, etc. Nu trebuie sa fii supraponderala ca sa ai celulita. De asemenea ea apare chiar si la o varsta destul de frageda.

Cauzele sunt variate: mesele dezorganizate, inlocuirea alimentelor sanatoase cu cele de tip fast-food sau mancatul in exces dupa ora 18:00. Lasand la o parte factorii alimentari, trebuie mentionat ca o deosebita importanta o au stresul cotidian si tulburarea progranului de odihna. Un organism obosit asimileaza mai incet si nu intotdeauna ce are nevoie.

Cum scap de celulita?

Exista trei componente de baza care intregesc laolalta un program riguros si anume: dieta, masajul si sportul

1. Dieta nu inseamna mancat mai putin ci schimbarea calitatii alimentelor. De exemplu:
- Beti un fresh de portocale/grefe in fiecare dimineata pe stomacul gol. Citricele au foarte multi antioxidanti care ajuta la diminuarea aspectului inestetic. Ananasul are aceleasi proprietati.
- Consumati legume verzi fara sa tineti cont de cantitate
- Mancati grasimi doar la o singura masa si aportul sa fie minim    . Atentie insa! este gresit sa eliminati total lipidele pentru ca doar datorita lor unele vitamine importante( A, D, E, K, F)  pot ajunge in organism.
- Renuntati la sucurile carbogazoase. Inlocuiti-le cu cele naturale. Va potolesc setea si va furnizeaza energie.

2. Masajul anticelulitic este important in remodelarea zonelor diforme datorate instalarii celulitei.
- Sporeste circulatia vaselor superficiale de la suprafata, facilitand transportul substantelor hranitoare.
- Tesutul adipos isi schimba structura datorita framantarilor, celulita devine mai “moale” mai usor de eliminat.
- Pielea capata tonus si elasticitate; se diminueaza posibilitatea aparitiei vergeturilor. Ele se formeaza datorita distensiei bruste a pielii prin ruperea fibrelor de colagen si elastina.

3. Sportul este deosebit de important. Pot spune ca le pune in valoare pe cele din urma. Fara sport masajul si dieta nu au aceeasi eficienta
- Sporeste circulatia periferica; In cazul persoanelor cu retentie de apa antreneaza eliminarea edemelor.
- Musculatura capata tonus. Formele mai indraznete sunt mult mai bine puse in valoare.
- Contractia este modalitatea principala de folosire a tesutului adipos in exces. Grasimea este combustibil pentru muschi. In timpul efortului este transformata in energie.
- Efortul trebuie sa fie de lunga durata (cel putin 25min) cu o intensitate moderata astfel incat sa obtinem o munca constanta a muschilor si nicidecum suprasolicitarea cordului (pentru ca apare oboseala).

Va recomand lectii de aerobic, tae-bo, pilates, alergare usoara pe banda sau bicicleta eliptica.

In consecinta doamnelor, nu este o misiune imposibila! Este nevoie doar de feetback-ul dumneavoastra! Amintiti-va ca frumusetea porneste din interior!

Cristina Gologaneanu,
Consultant nutritie si remodelare corporala - BodyExprim